kumpul.kumpul.

Tuesday 2 August 2011

menu Ramadhan 2011

Salam,
Hari prtama puasa dah kantoi menunya. Dsebabkn encik suami tak kasi saya makan kurma shja sbagai menu brbuka,jadi sy trpaksa mngundur diri.*eceh,padahal sonok sbb takyah mngadap kurma je nak brbuka*hihi.

Menu 1 Ramadhan
Sahur: air cokelat susu
Berbuka: kurma,sparuh laksam,1 biji karipap,air carrot, buah rambutan.

Menu 2 Ramadhan
Sahur:air kosong
Berbuka: ikan terubuk bakar(kongsi ngan suami), 1 biji telur , salad fruit,air tembikai (kene tambah air kosong nak kurangkn gula)

Menu 3 Ramadhan
Sahur:air susu strawberry
Berbuka: plan nak abiskn salad fruit smalam.

So,workout saya:

2 Ramadhan : 30 minit treadmill,5 speed,6 round running track dengan pmbakaran kalori 260.

Ok,hopefully can maintain workout.

P/s: jelesnye tgk org diet seminggu terus turun 5kg,kalo sebulan???fuh.

1 comment:

  1. pernah turun 5kg dlm 2minggu..ms tu amik jus****..tp xteruskan, cam takut je utk jgka masa pnjg bila turun cepat2 gitu.

    ReplyDelete

buih-buih kata :)